La douleur au poignet est un problème fréquent qui peut affecter n’importe qui, quel que soit son âge ou sa profession. Souvent négligée, cette douleur peut être le signe d’une affection plus sérieuse nécessitant une prise en charge adaptée. Dans cet article, nous allons aborder les principales causes de la douleur au poignet, les symptômes associés et les traitements possibles.
Causes de la douleur au poignet
Il existe plusieurs facteurs pouvant provoquer des douleurs au niveau du poignet. Parmi les plus courants, on trouve :
Tendinites et inflammations
Les tendinites sont des inflammations des tendons qui traversent le poignet, et peuvent être dues à un surmenage, une mauvaise posture ou encore des mouvements répétitifs. Les personnes pratiquant certains sports comme le tennis ou les métiers impliquant l’utilisation intensive des mains sont particulièrement exposées.
Entorses et fractures
Une chute ou un choc violent peuvent provoquer une entorse, voire une fracture du poignet. Cette dernière entraîne généralement une douleur intense, immédiate et localisée, accompagnée d’un gonflement important.
Syndrome du canal carpien
Cette affection résulte de la compression du nerf médian au niveau du poignet. Elle se manifeste par des douleurs, des engourdissements et des pertes de force dans la main. Les causes du syndrome du canal carpien sont multiples : utilisation excessive d’outils vibrants, mauvaise position des poignets lors de l’utilisation d’un clavier, grossesse, etc.
Arthrose
L’arthrose est une usure prématurée des cartilages articulaires qui peut toucher le poignet. Elle entraîne des douleurs lors des mouvements du poignet et une diminution progressive de la mobilité.
Symptômes associés à la douleur au poignet
Bien sûr, le principal symptôme d’une affection du poignet est la douleur. Mais celle-ci peut revêtir différentes formes :
- Douleur aiguë ou chronique
- Douleur localisée ou diffuse
- Douleur constante ou intermittente
En fonction de la cause, d’autres signes peuvent être présents :
- Gonflements et inflammation
- Rougeurs et chaleur
- Engourdissements et picotements
- Pertes de force et de mobilité
Traitements possibles pour soulager la douleur au poignet
La prise en charge d’une douleur au poignet dépend avant tout de sa cause. Voici quelques exemples de traitements utilisés pour soulager les différents types de douleurs :
Repos et application de glace
Pour les tendinites, les entorses et les fractures, il est essentiel de mettre le poignet au repos et d’appliquer de la glace pour diminuer l’inflammation et l’enflure. Des anti-inflammatoires peuvent également être prescrits en cas de besoin.
Attelles et orthèses
Dans certains cas, le port d’une attelle ou d’une orthèse peut être recommandé pour immobiliser le poignet et ainsi faciliter la guérison des tissus endommagés. C’est notamment le cas pour les personnes souffrant du syndrome du canal carpien.
Ergothérapie
L’ergothérapie peut aider à améliorer la mobilité et la fonction du poignet grâce à des exercices spécifiques et des conseils pour adopter une meilleure posture. Les ergothérapeutes sont également formés pour concevoir et adapter des orthèses sur mesure.
Infiltrations et injections
Pour les douleurs chroniques ou résistantes aux autres traitements, des infiltrations de corticoïdes ou d’acide hyaluronique peuvent être proposées. Ces injections permettent de réduire l’inflammation et de soulager temporairement la douleur.
Chirurgie
La chirurgie est parfois nécessaire pour traiter les causes de la douleur au poignet, comme les fractures complexes ou les compressions nerveuses sévères (syndrome du canal carpien). Dans ces cas, un spécialiste évaluera les risques et bénéfices de l’intervention avant de prendre une décision.
Pour prévenir et soulager la douleur au poignet, il est également essentiel d’adopter de bonnes habitudes au quotidien : prendre des pauses régulières lors de l’utilisation d’un clavier ou d’outils vibrants, pratiquer des étirements et renforcements musculaires spécifiques pour la main, etc.
Enfin, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si votre douleur persiste malgré ces conseils. Un diagnostic précis et un traitement adapté sont indispensables pour éviter les complications et retrouver une vie sans douleur au poignet.
