Les nausées et les vomissements font partie des désagréments souvent associés à la grossesse. Bien qu’ils puissent être incommodants pour la femme enceinte, il est rassurant de savoir qu’ils sont généralement sans danger pour le développement du bébé. Dans cet article, nous allons explorer les causes possibles de ces symptômes gênants et proposer quelques astuces pour les atténuer.
Pourquoi les nausées et les vomissements surviennent-ils pendant la grossesse ?
Dans la plupart des cas, les nausées et les vomissements sont liés aux modifications hormonales qui se produisent durant la grossesse, notamment l’augmentation rapide des niveaux d’hormones comme l’hCG (gonadotrophine chorionique humaine) et l’oestrogène. Ces changements hormonaux peuvent affecter le fonctionnement de l’estomac et de l’intestin, provoquant ainsi des troubles digestifs tels que les nausées et les vomissements.
La sensibilité accrue aux odeurs, également due aux fluctuations hormonales, peut également contribuer à déclencher les nausées chez certaines femmes enceintes.
Il est à noter que toutes les femmes ne sont pas touchées de la même manière par les nausées et les vomissements au cours de leur grossesse. Certaines n’en souffriront pratiquement pas, tandis que d’autres pourront être très affectées, avec des symptômes persistants jusqu’à la fin de leur grossesse.
Quand les nausées et les vomissements apparaissent-ils ?
Les nausées et les vomissements peuvent survenir à n’importe quel stade de la grossesse. Néanmoins, ils sont généralement les plus fréquents et les plus intenses au cours du premier trimestre, lorsque les niveaux d’hormones connaissent une augmentation rapide. Pour beaucoup de femmes, les symptômes diminuent progressivement au fur et à mesure de l’avancée de la grossesse et disparaissent souvent totalement après le quatrième mois.
Les nausées matinales
On parle souvent de « nausées matinales » pour décrire les nausées et les vomissements durant la grossesse, mais cette expression peut être trompeuse. En effet, ces symptômes peuvent se manifester à tout moment de la journée ou de la nuit, même si certaines femmes les ressentent effectivement de manière plus prononcée le matin.
Comment soulager les nausées et les vomissements pendant la grossesse ?
Bien qu’il n’y ait pas de remède universel contre les nausées et les vomissements durant la grossesse, voici quelques conseils qui peuvent aider à atténuer ces symptômes :
Manger en petites quantités et régulièrement
Le fait de manger de petits repas toutes les 2 à 3 heures plutôt que trois repas copieux par jour peut aider à réduire les nausées. Cela évite d’avoir l’estomac trop plein ou trop vide, deux situations qui peuvent favoriser la survenue des nausées.
Privilégier les aliments secs et peu gras
Les biscuits salés, le pain grillé ou les céréales sèches sont souvent mieux tolérés que les aliments gras ou épicés. Il peut être utile de garder quelques biscuits près du lit pour en manger un ou deux dès le réveil, avant même de se lever.
Boire suffisamment d’eau
La déshydratation peut aggraver les nausées et les vomissements. Il est donc important de boire régulièrement tout au long de la journée, en privilégiant de petites quantités d’eau fraîche ou de tisanes.
Aérer la maison
Comme mentionné précédemment, les odeurs peuvent déclencher les nausées chez certaines femmes enceintes. Aérer régulièrement la maison et éviter les parfums d’ambiance trop forts peut contribuer à réduire ces désagréments.
Se reposer
Le fait d’être fatiguée augmente souvent la sensibilité aux nausées et aux vomissements. Il est donc essentiel de s’accorder des moments de repos et de relaxation tout au long de la journée.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Les nausées et les vomissements durant la grossesse sont le plus souvent bénins. Néanmoins, il est recommandé de consulter un médecin ou une sage-femme si les symptômes deviennent trop intenses, empêchant de s’alimenter correctement et causant une perte de poids importante, ou en cas de signes de déshydratation tels que des urines foncées et peu abondantes, une sécheresse buccale ou une sensation de vertige.
Le professionnel pourra alors évaluer la situation et envisager un traitement adapté, comme la prescription d’antiémétiques spécifiques pour lutter contre les nausées et les vomissements durant la grossesse.
